Cambios y cuidados de la piel en la menopausia

13 Jul 2023, 14:02
Bionature
Cuerpo
1 likes
9060 views
0 comments

Durante la menopausia, la piel de una mujer experimenta una serie de cambios debido a los cambios hormonales que ocurren en el cuerpo. Estos cambios incluyen la reducción de colágeno y elastina, lo cual provoca una piel más delgada, menos firme y menos elástica. Además, la piel tiende a volverse más seca y deshidratada, lo que puede causar picazón, irritación y sensibilidad. La pérdida de colágeno y elastina, junto con la sequedad de la piel, puede dar lugar a la aparición de arrugas y líneas de expresión, especialmente alrededor de los ojos, la boca y el cuello.

La disminución de estrógeno también puede contribuir a la pérdida de volumen facial, especialmente en las mejillas, lo que hace que la piel luzca más flácida y menos llena. Algunas mujeres pueden experimentar un aumento en la pigmentación de la piel durante la menopausia, manifestándose como manchas oscuras o decoloración en áreas como la cara y las manos. Además, la piel puede volverse más sensible, lo que la hace reaccionar más fácilmente a productos para el cuidado de la piel, cosméticos o factores ambientales. Algunas mujeres también pueden experimentar enrojecimiento en la piel, especialmente en la cara.

Estos cambios en la piel son comunes durante la menopausia, aunque cada mujer puede experimentarlos de manera diferente. Por ello es importante mantener una rutina de cuidado de la piel adecuada, que incluya hidratación, protección solar y uso de productos suaves, como los cosméticos ecológicos y naturales, para ayudar a minimizar algunos de estos efectos y mantener la piel saludable y radiante.

Recomendaciones para cuidar la piel durante la menopausia

Durante la menopausia, es muy importante mantener la piel hidratada utilizando productos específicos para pieles maduras, busca cremas faciales hidratantes que contengan ingredientes como ácido hialurónico o glicerina, que ayudan a retener la humedad en la piel.

Utiliza protectores solares ecológicos diariamente para proteger la piel de los dañinos rayos UV, elige un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 y aplícalo generosamente en todas las áreas expuestas al sol.

Presta especial atención a la limpieza facial, limpiando la piel suavemente con productos de limpieza suaves y sin alcohol, evitando los limpiadores agresivos que pueden eliminar los aceites naturales de la piel y empeorar la sequedad.

Paralelamente, incorpora antioxidantes en tu rutina de cuidado de la piel, los antioxidantes como la vitamina C o el té verde pueden ayudar a proteger la piel contra el daño causado por los radicales libres y promover una apariencia más radiante. Considera el uso de productos con ingredientes como retinol o péptidos, que pueden ayudar a estimular la producción de colágeno y mejorar la apariencia de las arrugas y la flacidez de la piel.

Evita baños o duchas con agua caliente, ya que pueden contribuir a la sequedad de la piel, opta por agua tibia y limita el tiempo de exposición al agua. Mantén una dieta equilibrada y nutritiva, rica en frutas, verduras y alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón o las nueces. Una buena nutrición puede ayudar a mantener la salud y la apariencia de la piel. Evita fumar y limita el consumo de alcohol, ya que pueden contribuir al envejecimiento prematuro de la piel y empeorar los problemas de sequedad y arrugas.

Y, sobre todo, no te olvides de cuidar tu bienestar general, el estrés y la falta de sueño pueden afectar la salud de la piel, así que procura tener una buena rutina de sueño y practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditación o el yoga.

Ingredientes para mejorar la piel en la menopausia

Al elegir cosmética ecológica indicadas para la menopausia, puedes buscar productos que contengan ingredientes naturales y beneficiosos para la piel madura. A continuación, te menciono algunos de los principales ingredientes que podrías buscar:

Aceite de rosa mosqueta: Es conocido por sus propiedades regenerativas y antioxidantes. Puede ayudar a mejorar la elasticidad de la piel, reducir las arrugas y mejorar la apariencia general.

Aceite de argán: Rico en ácidos grasos esenciales y vitamina E, el aceite de argán hidrata profundamente la piel y puede ayudar a reducir la sequedad y la inflamación. También se cree que tiene propiedades antienvejecimiento.
Aceite de onagra: Este aceite es rico en ácidos grasos esenciales, incluido el ácido gamma-linolénico (GLA). Puede ayudar a mantener la hidratación de la piel, mejorar su elasticidad y reducir la apariencia de arrugas y líneas finas.
Aceite de jojoba: Se asemeja al sebo natural de la piel, lo que lo convierte en un excelente humectante. Ayuda a equilibrar la producción de sebo, hidrata la piel y puede ayudar a reducir la aparición de arrugas.
Manteca de karité: Es un excelente hidratante natural que ayuda a suavizar y proteger la piel seca y deshidratada. También puede ayudar a mejorar la elasticidad de la piel y reducir la apariencia de arrugas.
Extracto de granada: La granada es rica en antioxidantes, incluidos los polifenoles y la vitamina C. Estos antioxidantes pueden ayudar a proteger la piel del daño de los radicales libres, mejorar la apariencia y promover una piel más luminosa.
Extracto de caléndula: Con propiedades calmantes y antiinflamatorias, la caléndula puede ayudar a aliviar la irritación y la sensibilidad de la piel. También se utiliza para promover la regeneración celular y mejorar la apariencia general de la piel.

Estos son solo algunos ejemplos de ingredientes naturales comunes en las cremas ecológicas para la menopausia. Recuerda leer las etiquetas de los productos y buscar aquellos que se adapten mejor a tu tipo de piel y necesidades específicas durante este período.